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【2017/09/25 07:44 】 |
健康に投資を怠らない
50歳代になって、「健康」というキーワードは毎日頭に浮かぶ。
ちょっと無理すると、疲れてしまうし、
ちょっと無理してお酒を飲むと、すぐにどこかがおかしくなる。
昔はかなり無理してもへっちゃらだったが、今はもうだめ。

健康に投資を怠らないし、惜しまない。
と言ってもサプリメント等を購入をお勧めするものではありません。

一度生活を見直すという時間の投資。
相当面倒くさいかもしれませんが、健康を維持するには大切が時間の投資です。

今の生活を箇条書きにすること。
まずは、食事から。
月曜日の朝からどんな食事内容と食事の仕方はどんなであったか。

バランスよく食材を摂っているか、どのくらい時間をかけてゆっくり食事をしてきたか?
食事はおいしく食べて、体にいいというのが最高ですね。
50歳代になると、一食がすごく大切と考えています。

健康は食事に始まり、食事に終わる。

年齢が高くなると、必要栄養量が減ることをほとんどの人が
頭で分かっているいるが、実際の栄養量は変わらない。
その結果、消化しきれない脂肪分が体の中に蓄積して体重が増えていきます。
中年太りはその結果なのです。

なので、栄養の量を減らすこと。
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【2016/07/26 17:54 】 | 病気
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